Calculateur interactif du Rapport Taille-Hanche (RTH)
Évaluer la répartition de la masse grasse et la santé métabolique selon les normes OMS
Le Rapport Taille-Hanche (RTH / Waist-to-Hip Ratio) est reconnu par l'Organisation Mondiale de la Santé (OMS) comme un indicateur plus précis que l'IMC pour évaluer la répartition de la graisse viscérale profonde et la santé cardiovasculaire.
Calculez votre ratio RTH en 30 secondes
Comment mesurer correctement son tour de taille et de hanches ?
- Le tour de taille : Tenez-vous debout, bien droit, pieds joints. Placez le mètre ruban à mi-chemin entre le bas des côtes et le haut de la crête iliaque (juste au-dessus du nombril). Mesurez à la fin d'une expiration normale sans compresser la peau.
- Le tour de hanches : Placez le mètre ruban à l'endroit le plus large du bassin et des fessiers.
Pour aller plus loin : lire notre dossier complet
Consulter le Guide complet Graisse Abdominale ➔
Foire aux questions (FAQ)
Comment mesurer correctement son tour de taille et de hanches ?
Le tour de taille se mesure avec un mètre ruban souple au niveau le plus étroit de l'abdomen (juste au-dessus du nombril), à la fin d'une expiration normale. Le tour de hanches se mesure à l'endroit le plus large du bassin et des fessiers.
Quels sont les seuils de risque du RTH définis par l'OMS ?
Selon l'OMS, un risque métabolique accru existe à partir d'un RTH supérieur à 0,85 pour les femmes et supérieur à 0,90 pour les hommes.
Pourquoi le rapport taille-hanche (RTH) est-il plus fiable que le simple IMC ?
L'Indice de Masse Corporelle (IMC) ne distingue pas la masse musculaire de la masse grasse, ni la localisation du tissu adipeux. Le RTH évalue spécifiquement la graisse viscérale logée autour des organes vitaux de l'abdomen, qui constitue le véritable marqueur de risque cardiométabolique.
À quelle fréquence faut-il mesurer son tour de taille et son tour de hanche ?
Une mesure mensuelle suffit largement. Mesurez-vous le matin à jeun, debout, en expirant naturellement sans rentrer le ventre, en plaçant le mètre ruban à l'endroit le plus étroit du torse (généralement juste au-dessus du nombril).
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