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Calculateur de rééquilibrage alimentaire et assiette idéale
Estimer ses besoins de maintien et visualiser ses portions sans aucune privation
Cet outil interactif est conçu selon la philosophie du rééquilibrage alimentaire : écoute du corps, densité nutritionnelle et zéro régime restrictif. Calculez vos besoins énergétiques de maintien et découvrez l'architecture de votre assiette idéale.
Calculateur de Rééquilibrage Végétal
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Foire aux questions (FAQ)
Pourquoi cet outil ne propose-t-il pas de régime hypocalorique restrictif ?
La restriction calorique forcée ralentit le métabolisme de base et provoque la fonte musculaire. Nous privilégions le rééquilibrage qualitatif et l'écoute de la satiété.
Comment utiliser l'assiette idéale rééquilibrée au quotidien ?
Remplissez visuellement votre assiette avec 50% de légumes cuits ou crus, 25% de protéines végétales (tofu, légumineuses) et 25% de céréales complètes à IG bas.
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