Les principales informations sur la marjolaine, plante aromatique de notre alimentation

Tout ce que vous devez savoir pour cuisiner cet aliment brut et profiter de ses incroyables vertus santé.

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marjolaine
Riche en protéines Riche en fibres

Sommaire :

La saison de la marjolaine :

Les récoltes de marjolaine se font principalement pendant la période :

  • de mai à novembre
En intérieur, elle se cultive tout l'année.

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Valeur nutritionnelle de la marjolaine :

Les données suivantes sont issues de l'ANSES (agence nationale de Sécurité sanitaire de l'alimentation, de l'Environnement et du travail) - projet Ciqual (Centre d'information sur la qualité des aliments).


Voici l'essentiel des propriétés nutritionnelles de la marjolaine (herbe aromatique séchée) :
Valeur énergétique (pour 100g) :

  • Energie : environ 276 kcal
Quantité des macronutriments (pour 100g) :
  • Protéines : environ 12,7 g
  • Glucides : environ 20,3 g
  • Lipides : environ 7 g
Micronutriment (pour 100g) :
  • Fibres : environ 40,3 g
Quantité des minéraux (pour 100g) :
  • Calcium : environ 1990 mg
  • Fer : environ 82,7 mg
  • Magnésium : environ 346 mg
  • Potassium : environ 1520 mg
  • Sodium : environ 77 mg
  • Zinc : environ 3,6 mg
Quantité des vitamines (pour 100g) :
  • Provitamine A / Beta-Carotène : environ 4810 µg
  • Vitamine B1 / Thiamine : environ 0,3 mg
  • Vitamine B2 / Riboflavine : environ 0,3 mg
  • Vitamine B3 / PP / Niacine : environ 4,1 mg
  • Vitamine B5 / acide pantothénique :
  • Vitamine B6 : environ 1,2 mg
  • Vitamine B9 / folates : environ 274 µg
  • Vitamine C : environ 51,4 mg
  • Vitamine E : environ 1,7 mg
  • Vitamine K : environ 622 µg

Durée de conservation de la marjolaine :

Plusieurs possibilités en fonction du mode de conservation choisi :

  • Herbe aromatique séchée - température ambiante : 1 an
  • Herbe aromatique fraîche - réfrigération : environ 2 semaines
  • Herbe aromatique fraîche - congélation : de 1 mois (pour garder sa saveur) à plusieurs mois (6 mois en général)

✅ Engagement Fiabilité & Expertise

Toutes les données nutritionnelles présentées sur simplecommeveggie.com sont extraites de la base de données Ciqual de l'Anses (Agence nationale de sécurité sanitaire de l'alimentation, de l'environnement et du travail), mise à jour annuellement.

Source : Table de composition nutritionnelle Ciqual 2024
Analyse : Didou, passionné de nutrition brute

Note : Les informations sont fournies à titre indicatif et ne remplacent en aucun cas un avis médical personnalisé.