Les Fruits : Liste, Bienfaits et Qualités Nutritionnelles

Les fruits sont les organes comestibles des plantes à fleurs. Ils sont indispensables à une alimentation équilibrée grâce à leur richesse en vitamines, minéraux, fibres et antioxydants.
Consommés crus, en jus ou cuisinés, ils apportent une touche de douceur naturelle tout en protégeant votre santé.

Les bienfaits des fruits pour la santé

• Cocktail de Vitamines : Vitamine C (immunité), Vitamine A (vue) et Vitamines du groupe B.
• Antioxydants : Ils aident à lutter contre le vieillissement cellulaire (notamment les baies et fruits rouges).
• Richesse en Fibres : Facilitent le transit intestinal et augmentent la satiété.
• Hydratation : Composés majoritairement d'eau, ils participent à la couverture de vos besoins hydriques.

Pourquoi consommer des fruits de saison ?

Respecter la saisonnalité des fruits présente plusieurs avantages :

• Le goût : Un fruit cueilli à maturité est bien plus savoureux.
• Les nutriments : Les vitamines se dégradent pendant les longs transports et le stockage.
• Le prix : Les fruits de saison sont moins chers car produits localement et en abondance.
• L'environnement : Moins de transport et moins de culture sous serre chauffée.

Consultez notre calendrier des fruits de saison pour faire le bon choix.

Liste complète des fruits de notre alimentation :

• L'abricot
• L'ananas
• L'anone
• L'avocat (fruit mais considéré comme un légume)


• La banane
• Le brugnon


• Le cassis
• La cerise
• Le citron
• La clémentine
• Le coing
• Le cornichon (fruit utilisé comme condiment)


• La datte


• La figue
• La fraise
• La framboise


• La goyave
• La grenade
• La griotte
• La groseille


• Le kaki
• Le kiwi
• Le kumquat


• Le litchi
• Le longane


• La mandarine
• La mangue
• Le maracudja ou fruit de la passion
• Le melon
• La mirabelle
• La mûre
• La myrtille


• La nectarine


• L'olive (fruit utilisé comme condiment)
• L'orange


• Le pamplemousse et le pomelo
• La papaye
• La pastèque
• La pêche
• Le physalis
• La poire
• La pomme
• La prune
• Le pruneau


• Le raisin
• Le ramboutan (ou litchi chevelu)
• La rhubarbe


• Les baies de sureau


• Le tamarin
• La tomate (fruit mais considéré comme un légume-fruit)